Alles over stress
Wat gebeurt er in je brein en lijf bij stress? Christiaan Vinkers, psychiater en hoogleraar Stress en Veerkracht (Amsterdam UMC) vertelt het in deze video. Als projectleider van DESTRESS laat hij zien hoe nieuwe inzichten, slimme data en AI helpen om stress bij werknemers eerder te herkennen en beter aan te pakken.
Christiaan Vinkers over stress (8 min).
Wat is stress precies?
Christiaan Vinkers, Hoogleraar Amsterdam UMC
Gezonde stress hoort erbij
Iedere ondernemer kent stress. Het hoort bij het vak (en bij het leven). Gezonde stress houdt je scherp, helpt je beslissingen nemen en stappen zetten. Maar als stress te lang duurt, raakt je team uitgeput. En jij ook. Toch blijft stress op de werkvloer vaak onbesproken en te weinig aangepakt.
Wanneer wordt stress ongezond?
Als spanning te vaak of te lang aanhoudt, kan je lichaam niet meer herstellen. Je merkt dat aan:
- vermoeidheid of slaapproblemen
- piekeren of prikkelbaarheid
- lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of buikpijn
Waarom aandacht loont
Ongezonde stress tast motivatie en werkplezier aan en kan leiden tot uitval. Door stress bespreekbaar te maken, voorkom je problemen en vergroot je de veerkracht in je organisatie.
De één kan beter tegen stress dan de ander en dat verandert ook gedurende iemands leven. Denk aan jonge kinderen, mantelzorg of financiële zorgen. Toch hebben we allemaal een punt waarop het teveel wordt.
Dat omslagpunt wil je vermijden, omdat stressklachten van je medewerker of jezelf vaak leiden tot langdurig verzuim. Het lastige is: bijna niemand ziet dat omslagpunt aankomen.
Je denkt dat je het nog volhoudt, tot het ineens niet meer gaat.
Wat kun je doen?
Er is geen snelle oplossing, maar wel een praktische aanpak. Met de 3 cruciale Aanpakkers werk je stap voor stap aan meer ruimte, steun en herstelmomenten. Kleine acties maken al een groot verschil.
Stress hangt samen met vier factoren: je werkomgeving, privé-omstandigheden, psychologische en fysiologische eigenschappen. Als ondernemer kun je vooral de werkomstandigheden beïnvloeden.
Een werkend leven zonder stress is niet het doel, wél een werkomgeving waarin langdurige stress wordt herkend, besproken en aangepakt.
Wil je weten wat helpt? Ontdek de 3 Aanpakkers.
1 op de 5 heeft burn-outklachten
Stress lijkt soms ongrijpbaar, maar de cijfers zijn glashelder. Als ondernemer móét je er iets mee.
verzuimkosten door werkstressfactoren per jaar. (TNO, Factsheet Werkstress 2024)
verzuimdagen per jaar door werkstressklachten. (TNO, Factsheet Werkstress 2024 )
Gemiddelde kosten van verzuim door stress of burn-out. Een verzuimdag in het MKB kost gemiddeld 250-400 euro per dag. (TNO, Factsheet werkstress 2024)
Gemiddelde verzuimduur bij burn-out
(ArboNed, 2024)
MKB’ers maken zich zorgen over de werkdruk bij hun medewerkers
(Bedrijvenmonitor Interpolis 2024)
Meer burn-outklachten bij mensen met een migratieachtergrond dan bij mensen met ouders geboren in NL. (Destress Brancheonderzoek 2023)
Wat werkstress écht aanwakkert
Werkdruk wordt vaak genoemd als grootste oorzaak van verzuim. Logisch, maar het is zeker niet de enige factor. Stress ontstaat ook wanneer werknemers:
te weinig grip hebben op hun werk
onduidelijkheid ervaren over hun rol
te weinig steun krijgen
onzeker zijn bij veranderingen
te maken hebben met een onveilige werkcultuur
Komen meerdere van deze factoren tegelijk voor, dan neemt de kans op langdurige stress en uitval snel toe.
ervaart te weinig autonomie
(TNO, 2024)
heeft een conflict op het werk
(TNO, 2024)
Stress verminderen kost moeite, maar levert veel op. Onderzoek laat zien:
Investeren in werkplezier en veerkracht betaalt zich ruimschoots terug.
Deloitte 2020
Gelukkige medewerkers doen meer, met meer energie.
University of Warwick 2009
Waar het vaak misgaat
We onderscheiden drie invalshoeken waarmee je gericht kunt werken aan een gezonde werkcultuur.
Zet vandaag de eerste stap
De cijfers maken duidelijk: werkstress aanpakken loont. Echte verandering begint met actie. Met de 3 Aanpakkers van Succes met Stress werk je samen aan meer ruimte, steun en herstelmomenten.